台南酒店經紀,便服酒店,舞廳小姐,高雄經紀公司,制服酒店消除7大危險因子有利降血脂! 第5個一定要去做
膽固醇,是傷害血管的大敵。事實上,膽固醇裡有好人也有壞人,過去習稱的「高血脂」,精準來說應該稱為「血脂異常」,因為壞的膽固醇不能太高、但好的膽固醇卻是保護心血管的大將,愈高愈好。血中脂肪包含兩大類:膽固醇和三酸甘油酯(triglyceride,TG)。其中,膽固醇又可細分為總膽固醇(total cholesterol,t-CHOL,TC)、低密度脂蛋白膽固醇(low density lipoprotein cholesterol,LDL-C)又稱「壞的膽固醇」、和「好的膽固醇」高密度脂高雄酒店經紀蛋白膽固醇(high density lipoprotein cholesterol,HDL-C)。膽固醇可由肝臟自行合成,也可由食物中攝取,其中四分之三是由肝臟和小腸壁合成而來,四分之一由食物中取得。膽固醇是身體必要的脂質,是細胞膜和內分泌激素的原料。人體本身就會自行合成膽固醇,75%左右的膽固醇都是由肝臟產生,由低密度脂蛋白負責輸送到各組織,而由高密度脂蛋白帶回肝臟處理、排出。膽固醇只有在過量或不足時,才會傷害身體。檢視相片 低密度脂蛋白過量 易傷血管其中,又以低密度脂蛋白過量最為可怕,過量的低密度脂蛋白氧化後,會造成血管內皮細胞的傷害,直接在血管裡搞破壞,驅動血管動脈硬化。低密度脂蛋白像血管裡的「小偷」,高密度脂蛋白就是維持秩序的「警察」,它可以幫助身體清除壞的膽固醇,保持血管乾淨、暢通,減少動脈硬化疾病的發生,所以是多多益善。檢視相片燕麥片可減少壞的膽固醇,但過量食用也可能會讓三酸甘油酯升高。更多三酸甘油酯過高 飲食影響大三酸甘油酯的產生受飲食影響很大,大多來自碳水化合物,如米飯、麵包等高醣類的食物,及高油脂類的油炸食物。進入體內後,食物中的油脂經過消化後,就會由腸道吸收,和蛋白質結合成乳糜微粒進入血液循環,再由肝臟、脂肪組織及末梢組織攝取,就會被轉換成三酸甘油酯。三酸甘油酯過高的患者,容易併發病情嚴重、會休克死亡的急性胰臟炎。檢視相片調查發現,20到39歲年輕女性有2至3成總膽固醇偏高,是一種警訊。更多消除7大危險因子 有利降血脂美國心臟學會已整理出7個冠狀動脈疾病的危險因子,包括:年齡、有沒有家族病史和心血管疾病病史、糖尿病、高血壓、血脂異常、吸菸、是否為肥胖或少運動者,有3個或3個以上危險因子,就是心血管疾病的高危險群,而危險因子愈多、在低密度脂蛋白膽固醇控制的標準要愈嚴苛。所以,最佳的控制血脂、預防心血管疾病策略,就是從消除7大危險因子著手,除年齡和家族病史無法控制外,好的飲食習慣要慢慢培養,吸菸的壞習慣也高雄酒店經紀得及早戒除;至於消除肥胖,建議可以每天量體重,提醒自己;若已有相關疾病,就要及早就醫、乖乖配合治療。 延伸閱讀:甩開油膩人生 全面啟動清血脂計畫

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